Ademwerk
Thuiskomen in jezelf
We ademen ongeveer 25.000 keer per dag, grotendeels onbewust. Met onze adem voorzien we al onze lichaamscellen en -functies van levensnoodzakelijke zuurstof. Enorm belangrijk dus, en toch ademen velen van ons te kort, te snel en te oppervlakkig ... zonder het zelfs door te hebben, met vaak fysieke ongemakken tot gevolg
Daarnaast is de adem ook een belangrijke sleutel voor ons emotionele, mentale en spirituele welzijn. In elke spirituele traditie ter wereld neemt de adem (ki, prana, ... ) een centrale plek in. Door bewust te ademen kom je terug in contact met jouw lichaam en met wat er in jou leeft. Zo kom je dichter bij wie jij in essentie bent en kan je beslissingen nemen die kloppen voor jou. Jouw lichaam wijst je de weg!
Wat is ademwerk?
Zowel in de individuele sessies als de groepssessies wordt dezelfde ademtechniek toegepast, nl. het bewust verbonden ademen. Hierbij wordt de in- en uitademing zonder pauze met elkaar verbonden. Door zo vol aandacht te ademen, zak je vanuit je hoofd in je lijf en kom je meer in contact met wie jij in wezen bent.
Je leert de signalen van jouw lichaam sneller te herkennen, beter te begrijpen en je hierop af te stemmen. Dit leidt tot meer rust, meer helderheid en een dieper vertrouwen in jezelf. Zo ontstaat ruimte, lossen blokkades op en ervaar je een groot gevoel van bevrijding en thuiskomen.
Afhankelijk van wat jij nodig hebt, reik ik je verschillende ademtechnieken aan, waarmee je zelf thuis verder aan de slag kan. Door regelmatig bewust te ademen, verruim je stilaan jouw bewustzijn en kan je de inzichten die je tijdens de sessie opdeed, zachtjesaan integreren in jouw leven.
Is ademwerk iets voor jou?
Een ademsessie werkt helend op zowel op fysiek, mentaal, emotioneel als spiritueel vlak. Ben je klaar om negatieve overtuigingen of oordelen over jezelf los te laten en om zachtjesaan spanningen en blokkades te laten smelten? Dan is ademwerk wellicht iets voor jou. Het is is zeer effectief bij:
-
stress en spanningen
-
emotionele blokkades
-
angsten, onzekerheid, gebrek aan vertrouwen, ...
-
vastzittende kwaadheid of frustratie
-
lusteloosheid, zwaar gevoel, ingehoudenheid, ...
Een bewust verbonden ademsessie kan een mooie aanvulling zijn op een lopend traject bij een psycholoog of psychotherapeut; het is in geen geval inzetbaar ter vervanging ervan. Indien dit nodig blijkt, zal worden doorverwezen naar therapeutische hulp.
Voor wie is ademwerk niet of minder geschikt?
Een bewust verbonden ademsessie is af te raden voor mensen met hartklachten, ernstige psychische problemen, recente chirurgie, zwangerschap (de eerste drie maanden), glaucoom, epilepsie… In dit geval is reiki of massage een beter alternatief.
"Conscious breathing teaches us to be the pilots of our bodies, not the passengers"
- James Nestor -
Hoe ziet een verbonden ademsessie eruit?
Bij aanvang van een ademsessie wordt een intentie bepaald, die de leidraad vormt voor jouw sessie. Met muziek op de achtergrond wordt je de sessie ingeleid. In het eerste, actieve gedeelte, begeleid ik je om zoveel mogelijk aanwezig te blijven bij je adem en bewust te voelen wat er in jouw lichaam gebeurt. Door je adem, je aandacht en je intentie samen te brengen, kan geblokkeerde energie, opgeslagen op celniveau, vrijkomen en worden losgelaten.
In de daarop volgende ontspanningsfase, is er tijd om datgene wat tijdens het ademen naar boven is gekomen zachtjesaan te laten integreren. Nadien is er, geheel vrijblijvend, kort ruimte om te bespreken wat je hebt ervaren. Je kan ook aangeven in stilte te willen afsluiten.
Individueel of in groep
Zowel in de individuele ademsessies als bij de sessies in groep wordt dezelfde ademtechniek, het bewust verbonden ademen, toegepast.
Bij een individuele sessie gaat de aandacht volledig naar jou en jouw proces en wordt specifiek gewerkt rond de thema’s die bij jou om aandacht vragen. Een individuele sessie wordt steeds, onder het genot van een kopje thee of glaasje water, voorafgegaan door een uitgebreide intake, zodat ik jou vervolgens, stap voor stap, begeleiden kan in het (opnieuw) in handen nemen van de regie over jouw leven.
Bij een groepssessie is de begeleiding uiteraard minder individueel. Dit draagt echter ook een voordeel met zich mee: het gezamenlijk doorleven van zo’n sessie schept een sterke verbondenheid en een diepe herkenning. Een groepssessie is voor iedereen toegankelijk, met of zonder ervaring. De bereidheid om erin te duiken primeert. Wel zou ik deelnemers die voor het eerst kennismaken met ademwerk, aanraden om eerst één of enkele individuele sessies te volgen zodat je rustig met deze manier van ademen kennis kan maken.
Individueel
Een sessie duurt, met inbegrip van het intakegesprek, 1,5 uur tot maximaal 2,5 uur.
Zolang ik in opleiding ben, werk ik hier met een bijdrage die jij tussen de 40 en 80 euro vrij kiest.
Interesse? Contacteer me dan eerst even telefonisch. Zo kunnen we kijken of een ademsessie voor jou op dit moment gepast is en kunnen we een afspraak vastleggen.
Voor een ademsessie draag je best comfortabele losse kleding en neem je vlak ervoor beter geen zware maaltijd.
In groep
Ademwerk is ook mogelijk in groep.
Er zal gewerkt worden met kleine groepjes, meer in het bijzonder met 2 à 3 mensen of maximaal 6 à 8 mensen zodat er voldoende aandacht kan gaan naar iedere deelnemer.
Meer info over de groepssessies volgt in de loop van 2025
